ロー・コントラストな世界

このブログは視神経脊髄炎で実際に自分が治療したことを書いています。 現在 症状は落ち着いていて4年ほど再発していません。

2014年12月

自宅練習

2014-12-24-13-12-12

今週のアーチェリーは練習場が休みなので自宅で矢無しの素引き。

矢の羽の確認もしながら朝から夕方まで休み休み引いていました。アーチェリー始めて1年。自宅はこんな感じになりアーチェリーの為に筋トレ(笑)。

体重も70キロまで落ち体脂肪も20%切るまでなりました。一番痩せている時って言っても中学校〜高校1年の時くらいですが65くらいだったから あと少しでいけるんじゃないかと。

食事を管理して落ちることは何度も経験しリバウンドもしたりしていますが運動で身体作りながら痩せる方が楽なのね。

多分アーチェリーが自分的に合っているんだと思うので 弓引くために筋トレや他の運動は苦じゃないっす。ウォーキングだとここまで続けられなかったかも。

以前はウォーキングも嫌いじゃないからやっていたのですが降灰や雨で行かなかったりで毎日の習慣にならんかったです。実際、信号とかは朝より夜の方が見やすいのですが夜のウォーキングは女性の後ろとか気を使うのでダッシュと通常のコンボでペースがまちまちで好きじゃないっす(笑)


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白菜漬け 実家用

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実家用の白菜漬けを作るため2株 天日干し

しかし白菜漬けは美味いこと美味いこと。
去年は糠床に入れていたのですが水分が多く出るので糠床の管理が大変でして白菜は封印していました。

お正月は漬物大事でしょう!!!!!

年齢的にも漬物は なんか美味いw

でも子供の頃は白菜漬けが大好きでよく食べていた気がします。
逆に 糠漬けは全然食べたことなかったと思います。

白菜って鍋以外あまり食べることなかったけど今年は食べとります。 

漬物の塩分は気になるっていえば気になるかもしれませんが、通常は朝パン(バターなし)昼(プロテインとバナナ)夜(酒とおかず) で漬物が完成したら夜のおかずに漬物が加わるくらいです。そう考えると白菜漬けの完成する日数はすごく良い気がします。

仕込み後 重石10舛鬘各間 5然阿靴討ら3日間

漬け上がってすぐ次は仕込まないから良い感じの日数です。

わりと手軽な漬物なので みなさまも作ってみて下さい
 
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