ロー・コントラストな世界

このブログは視神経脊髄炎で実際に自分が治療したことを書いています。 現在 症状は落ち着いていて4年ほど再発していません。

2015年08月

ブログネタから

ブログネタ
無理のないダイエット に参加中!
「無理のないダイエット」
ありきたりのテーマですが いろいろやってみた結果を書いてみようと思います。

 image
肉食べたい………
って欲求や付き合いでどうしてもってことがある夜は 気にせず食べることにしていますが昼食をプロテインに置き換えています。

そうです。
一食置き換えるダイエット
私はこれが一番続いています 

夜は仕事上付き合いも多いし 子供と一緒に同じ食事を取りたいと思っています。子供も大人の食事を見ています。夕食は ほとんど飲んでいるので 白ご飯を食べないことを聞かれます(笑)

小学校 低学年だと食事には興味なさそうです
とくに白ご飯は面倒くさそうw
肉、魚は良く食べるのですが野菜は食わんw 

そんなこんなで酒を楽しみつつ 家族の食事の時間を大事にしたい。
そうすると どこで置き換えるか。

仕事中で家族も関係ない昼食を置き換えることが一番ベストということになりました 

ぶっちゃけ忙しいときは昼食抜きや全然違う時間に取ったりしていたのでストレスはさほど感じられませんでした。 

置き換えるプロテインはソイプロテイン
腹持ちは良いです。昼食代とすると一食何十円くらい?でしょうか
現在 購入しているプロテインが3キロで7000円くらい
朝の筋トレや趣味のアーチェリー後に飲んでいるのですが それでもかなり保ちます。
コスト的にもオススメかも。

一食置き換えるて 毎朝数十分の筋トレ 
運動は必要だと思います
その分というかなんというか 夜の晩酌と食事が美味いっす
体重も減りましたし ある程度まで引き締まりました。

本当は 筋トレしながら徹底した食事管理をすれば腹筋割れそうですが(笑)

お酒がね…………………

無理のないダイエット
それは楽しみを見つけることだと思います
筋トレ=引き締まった腹筋を実感するもよし 毎晩の晩酌の為にどこかで帳尻合わせするように食事制限や運動するもよし。

楽しく 美味しく ストレスなくです。
そして大事なのが継続することだと思います
数ヶ月の短期ではなく 長期的に一生かけて継続出来るダイエットが大事だと思います。



 
スポンサードリンク

朝食

ずいぶん涼しくなりました
朝方は寒くて薄い布団をかぶっています
出勤までには時間があるので まったり中

病気と仕事について
特殊な病気なんだと思いますが再発がなければ普通に社会復帰は出来る病気だと思います。ただし1発の破壊力があるので初発で身体への障害が大きく残る場合も多いです。

身体への障害が残るとライフスタイルから見直していきます。
それからリハビリと再発防止
そして薬の減量と調整後 やっと仕事になるのでしょうか。

個人差はある病気なのは確かです
自分の症状が重いのか軽いのかと聞かれると中位ではないでしょうか(笑)

視神経 そのものは軽度でも敏感に反応し高確率で障害が残ります。
初発と2回目のMRIの画像は そりゃ〜酷い炎症具合でした
何せ造影剤なしでも はっきり分かるくらいでしたし

プレドニンやイムラン飲みだしてからの再発でのMRI画像は すごく小さい炎症でしたが。ただ視神経の場合  敏感に反応し自覚できます。人間は視覚での行動が9割近いと思いますので すぐ分かるのでしょうね。

個人的な意見ですがプレドニンなど再発予防薬は再発時の症状を軽くするって意味合いもあるのかもしれません。

ただし私の場合1度は内服中 正しくは減薬中に再発をしリセットしています。
その後は長い時間をかけて現在の量まで減らし5年以上再発はありません。

でもこれは私の場合です
すごく個人差がある病気なのは間違いがないと思います。
長期間 慎重に減薬しても再発を繰り返している方もいるかと思います


病気と仕事
焦らずじっくり療養するが一番だと思いますが 悲しいかな仕事=収入のことばかりが過ぎります。

さて今日息子さんが帰還するので 今から近射して片付けて出勤です
image


スポンサードリンク

プロフィール

cm

アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

メッセージ

名前
メール
本文
記事検索
検索
カスタム検索
スポンサード リンク
楽天市場
月別アーカイブ