ロー・コントラストな世界

このブログは視神経脊髄炎で実際に自分が治療したことを書いています。 現在 症状は落ち着いていて4年ほど再発していません。

ソイプロテイン

ホット プロテイン

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ホットで飲むプロテイン

昼食を置き換えているのでプロテインはソイを使用しています
牛乳とバナナをジューサーにかけて水筒に入れ持ってきていたのですが 気温が低くなり どうも牛乳だとお腹の調子が悪くなることがありました


だから HOT!!!!


美味しく ソイプロテインを飲むにはどうすればいいか。


ソイは豆乳みたいな感じなのでスープみたいにすれば良いんじゃね?ってノリでコンソメスープにソイを投入しマゼマゼしてみましたが・・・・・・・


微妙な塩加減とソイのザラザラが吐き気をそそります!!!! 

多分 大丈夫な 人は大丈夫なお味でそんなに酷いとは感じませんが、個人的な感想を言わせてもらえば飲み干した後は気分が悪くなりましたw


なんか いろいろ試してみようかな


次はインスタントコーヒーでいこう。 
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プロテイン

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プロテインの飲み方が自分の中で確立してきました!!!!

まず ソイですが個人的にお湯とソイとココアパウダーが良い感じです。

昼食を置き換える場合は牛乳、バナナ、ソイをミキサーにかて水筒に入れ持っていっています。昼食時に半分飲んで夕方に残りを飲んでいますがソイは重いから空腹感はないです 

ホエイはココアパウダーと水でシェイカーを使いシャカシャカします、前もってトレーニング前に作って置いとくと良い感じに溶けて飲みやすいです。

毎朝のトレーニング後にホエイ
昼食時にソイ

雷神とか龍神プロテインは意外と安いので昼食を置き換えると経済的ですw
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