ロー・コントラストな世界

このブログは視神経脊髄炎で実際に自分が治療したことを書いています。 現在 症状は落ち着いていて4年ほど再発していません。

プロテイン

ホット プロテイン

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ホットで飲むプロテイン

昼食を置き換えているのでプロテインはソイを使用しています
牛乳とバナナをジューサーにかけて水筒に入れ持ってきていたのですが 気温が低くなり どうも牛乳だとお腹の調子が悪くなることがありました


だから HOT!!!!


美味しく ソイプロテインを飲むにはどうすればいいか。


ソイは豆乳みたいな感じなのでスープみたいにすれば良いんじゃね?ってノリでコンソメスープにソイを投入しマゼマゼしてみましたが・・・・・・・


微妙な塩加減とソイのザラザラが吐き気をそそります!!!! 

多分 大丈夫な 人は大丈夫なお味でそんなに酷いとは感じませんが、個人的な感想を言わせてもらえば飲み干した後は気分が悪くなりましたw


なんか いろいろ試してみようかな


次はインスタントコーヒーでいこう。 
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プロテイン

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プロテイン買っちゃいました。
ホエイとソイ ともに3キロ

別のを飲んでいましたが後輩に詳しいのがいるので これもいいですよってオススメに入っていたので購入しましたが味も何もないプロテインだったので試行錯誤中。
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しかも かなり細かい粉末で粉が舞います
袋は何度も開け閉めしているとダメになりそうだったから容器に移そうと考えましたが粉が激しく舞ってしまうので試行錯誤の末 お玉ですくって入れると あまり舞わないことが判明。

薬も飲んでいるし 良くわからん病気だしプロテインとかでタンパク質を摂取しても良いのか少し考えましたが、悩んでも仕方ないので気にしないことにw

現在
ステロイド 5mg
イムラン75
その他 胃薬 メチコなど内服中

去年12月から筋トレ開始後
食事制限はほぼしていません。
退院時の体脂肪31%から22%に減少 

毎朝 15分の筋トレ 続行中
ホエイプロテインは毎朝 筋トレ後飲みます 
ソイは間食時や前日 飲みすぎ食べ過ぎで次の日の食事を調整するために使用しています
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