メトロノーム
こいつを40くらいに設定し筋トレw
それでも早いのでテンポを40のまま一拍から二拍に変更し ひたすらゆっくり意識しながらダンベルを使い筋トレ。
いつもは10回１セットを３セットしていたのが10回１セットが遠いw
２セットで上がらなくなり終了。
上半身 バーベル ダンベルを一通りやってみた感想は・・・・きついw
やっぱ慣れってダメね。いつも意識しながらやっている「つもり」じゃダメなんだね。
しかし店から壊れかけの怪しいメトロノーム持ってきたけど正解だった。拍数を数えながら きちんとしたテンポでやると集中するんやね。
腹筋もメトロノームを使い意識しながらゆっくり上げて５拍ステイし戻すでトレーニングしてみたけど10回もたねぇぇぇぇぇ（笑）
腹筋も 回数じゃないって言われていたけど、きちんと意識してやると やっぱキツイ。
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