体脂肪

体脂肪が22%になりました。
まだまだ メタボです（笑）

ですが退院後体重が減少しても体脂肪は30を超えていました
自宅療養中 日によっては体動かなくて 1日中寝ているような状態が半年続きました。ステロイドによるであろう痺れや脱力感が原因ではと思いますが 多分軽いうつだったのではと思うようになってきました。

話は戻りますが22%です
筋トレは月曜日から金曜日 息子が小行った後 毎朝8時から20分間やっています。土曜日、日曜日は休息日。ゆっくり筋肉を休めながら働いとります（笑）

体重も体脂肪も落ちてきましたが アゴの肉は変わりません！！これはステロイドの量云々は関係ないっすね！！現状5mgで落ち着いているのですが顔のむくみは日によって違います。30とか15mgとか飲んでいた時よりは はるかにマシなのですがステロイドを切らない限りアゴのお肉はどうにもならんかも。

糠床

糠床が目覚めました。

キュウリが安くなったのもありますがNHKごちそうさん見ていたから 早く冬眠から目覚めさせたくて本日目覚めの儀式をしました（笑）

3年目突入の糠床。

キュウリが一番美味い！！！